ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death
וואלה?
הייתי בטוח שעל הבטן עובדים עם טווח חזרות גבוה יותר (20 בערך...), משהו לגבי סיבים אדומים, לא?
|
אחי הבטן היא כמו כול שריר אחר וגם היא יכולה להתפתח ומן הסתם צריך לעבוד עליה בטווח חזרות של 8 עד 12 כדי לגרום לשריר לגדול כמו כול שריר אחר