ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

bored2death · 17-07-09, 15:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

אתה יכול להחליף את אחד התרגילים לכפיפות ריכוז בישיבה
http://exrx.net/weightexercises/brac...ationcurl.html
זה מפתח גם את הברכיאליס וקראתי שזה יכול לתרום להיקף למרות שמאיפה שאני רואה שהוא נמצא אין קשר להיקף

סבבה, אני לא דואג לידיים למרות הגודל שלהן הן די חזקות...
וגם בינתיים אני יותר שם דגש על הרגליים והחזה שהם בפיגור אצלי
אבל תודה בכל מקרה =]