[מרציאנו]

פורסם במקור על ידי tommybilt53

אתה פשוט בנאדם חסר סבלנות ורוצה הכל מהר, ככה לא תגיע לשום מקום ידידי...

תעשה הכל לאט ובטוח לוקח לגוף זמן להסתגל למאמצים שונים בזמנים שונים, אני לא יודע מה אתה עושה ואיך אתה מתאמן אבל נתתי לך את הכלל הראשון לפחות מקווה שזה עזר.

שבועיים זה לא זמן כדי להסיק מסקנות.

אחי אני לא חסר סבלנות להפך..אבל כן אני רוצה לדעת מה עושים כדי לא להישאר במצב הזה
הורדתי היום באימון ל55 קילו כל צד ועשיתי ט ראשון 11 חזרות סט שני 9 וסט שלישי 7 בקושי :/

אימון הבא אני יעלה עוד?

תודה.