ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
את האמת אתה יכול לאמן את עצמיך כמו שצריך בלי לקנות כמעט שום ציוד מעבר לדברים שיש בכל בית. ואני לא מדבר על שכיבות שמיכה ושטויות
יש לך אפשרות לעשות רגליים , מלא סוגים של אירובי , גב , ידיים , כתפיים וכו' עם טווח ענקי של התנגדויות שלמתחיל לא תהיה בעייה להגיע להגירוי שגורם לגוף לבנות שריר בקצב מירבי שההורמונים+תזונה מאפשרים
אבל איזה מוט מתח ושתי דאמבלים עם הרבה פלטות אולי חבל קפיצה לא יזיקו
|
יש לי את כל מה שאמרתה אבל אני חושב שאני צריך גם ספה לדחיקת חזה וזהו .