ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
למה אתם הולכים עם הראש בקיר... אמרתי בפירוש וגם הדגשתי - אני לא אעשה אימון רגליים בלבד.
וגב ויד קדמית זה לא טוב כי זה מתנגש והמטרה שלי להפריד כל שריר למקסימום מנוחה.
אני חושב שאני אלך על:
A חזה
b גב
c כתפיים רגליים
d ידיים
ובמידה ואני אראה ש d יהיה צמוד לa אז אני אחליף בין c לd.
איפה לדחוף דדליפט בידיים או בחזה? (לא רוצה באימון גב כי עכשיו אני עושה וזה ים עומס על הגב תחתון ובאימון רגליים עם סקוואט זה אונס)
|
מה הקשר בין דד ליפט לידיים ולחזה? אם אתה רוצה דד ליפט כתוספת לאימון הייתי מוסיף לחזה כי תאכלס שריר גדול אחד מקבל פחות סטים משני שרירים קטנים.