ציטוט:
פורסם במקור על ידי itay
לפני יומיים עשיתי b,אתמול a ואני רוצה היום שוב b כי אין לי זמן מחר להתאמן.
יש לציין שלפני האימון b לא היה אימון
ז"א עבדתי
ראשון-a
שלישי-b-
רביעי-a
חמישי-b(?)
אני רוצה לציין שבין האימון שאני יעשה היום יהיה הפרש של 24 שעות מהאימון הקודם,כולל 10 שעות שינה.
אידיאלי להתאמן או לדחות את האימון?
|
בעולם מעשי שום דבר אינו אידיאלי
אם אתה לא חושב שתהיה לך נפילה בביצועים באימון תתאמן
אם תהיה נפילה משמעותית אז עוד לא השתקמת כמו שצריך, תדחה את האימון b לעוד יומיים ותשתקם כמו שצריך מה שיתן לך גדילה טובה מהאימון הקודם והרבה כוח באימון הבא