ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
אחיזה יותר רחבה מפעילה יותר את הרחב גבי. אבל בכללי בדד ליפט יש 2 שרירים ראשיים (לפי exrx) שהם גב תחתון (erector spinae) והתחת (gluteus maximus). הרגליים הם בכלל שריר מסייע
|
נו, אז אתה רק תומך בדעה שלי, שדדליפט אמור להיות באימון של גב...