ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death
מעטים המתאמנים שיכולים לעשות דדליפט בצורה שזה יעבוד חזק על הרגליים, אצל הרוב הגב עובד הרבה יותר חזק, מכאן יותר הגיוני לשים את הדדליפט באימון גב
|
אחיזה יותר רחבה מפעילה יותר את הרחב גבי. אבל בכללי בדד ליפט יש 2 שרירים ראשיים (לפי exrx) שהם גב תחתון (erector spinae) והתחת (gluteus maximus). הרגליים הם בכלל שריר מסייע