ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
הייתי עושה חלוקה כזאת
a - חזה
b - גב
c - כתפיים רגליים
d - ידיים
|
חחח חרא של חלוקה רגליים שריר הרבה יותר גדול מידיים אז לא אתה לא נותן אימון ניפרד ולידיים כן?
בכל מקרה abcd הקלאסית זה
a חזה יד קדמית
b רגליים
c כתפיים יד אחורית
d גב