ציטוט:
פורסם במקור על ידי locke
אני לא מחליף כלום חוץ מהפאוור קלין.
ואני לא מתאמן מתחיל, בסקוואט עשיתי היום 110 קילו ל5 חזרות(3 סטים), אימון הבא זה יעלה.
ודד ליפט סט אחד אני מרגיש אני לא ממצא את האימון, וגם אני מרגיש אני יכול לתת עוד אחד זה למה הוספתי עוד סט, אני לא חושב שזה יהרוג אותי או יפגע לי בתוכנית עוד סט אחד מסכן של דד ליפט.
|
כשתגיע למשקלים רציניים בדדליפט ובסקאווט אתה תבין למה יש סט אחד (בוא נאמר שאתה תצטרך לבלות הרבה זמן במכון אם תעשה יותר מסט אחד בדדליפט).