ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Max90kg · 15-07-09, 20:41

כתפיים זה שריר קטן וצריך לעבוד עליו בהתאם.
אני בתור תומך בתוכניות מקוצרות נותן 3-4 סטים לגדול ו-2 לקטן. האימון לוקח לי 45-50 דקות ועכשיו אפילו יותר כי אני בחיטוב ואני צריך יותר זמן להתאושש מתרגיל לתרגיל.

15-07-09, 20:41	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	כתפיים זה שריר קטן וצריך לעבוד עליו בהתאם. אני בתור תומך בתוכניות מקוצרות נותן 3-4 סטים לגדול ו-2 לקטן. האימון לוקח לי 45-50 דקות ועכשיו אפילו יותר כי אני בחיטוב ואני צריך יותר זמן להתאושש מתרגיל לתרגיל.