ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
לא, זה בגלל שלאנשים אין כוח ללמוד פאוור קלין. אפשר לפתח את הגוף יפה מאוד גם עם התוכנית המקורית.
|
אתה טועה
זה מהמדריך בישראלבודי לss
ציטוט:
הערה:
בתוכניות המקור לא היה תרגיל חתירה (bent over row), במקומו היה פאוורקלין (power clean) מאחר ותוכניות אלה היו מיועדות בעיקר לשיפור כח אצל ספורטאים. כדי להתאים את התוכניות יותר לפיתוח גוף, הוחלף תרגיל הפווארקלין עם תרגיל חתירה (לא אני החלפתי על דעת עצמי אני חייב לציין, ככה אני פשוט מכיר את זה).
|