ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

gm446 · 15-07-09, 19:55

אם אני יוריד את החזרות ל 6-8 יהיה לי יותר קל לעלות במשקלים לאורך זמן?
וכדי להוסיף לחיצת חזה באימון גב ותרגיל עיקרי לגב(חתירה, פולי עליון או מתח? מה התרגיל הכי יעיל?) באימון חזה
וככה יהיה לי שתי אימונים בשבוע לכל שריר?

15-07-09, 19:55	#22
gm446 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של gm446 הודעות: 35	אם אני יוריד את החזרות ל 6-8 יהיה לי יותר קל לעלות במשקלים לאורך זמן? וכדי להוסיף לחיצת חזה באימון גב ותרגיל עיקרי לגב(חתירה, פולי עליון או מתח? מה התרגיל הכי יעיל?) באימון חזה וככה יהיה לי שתי אימונים בשבוע לכל שריר?