בעיה במותניים (שמנות)
יש לי מותניים שמנות ושהייתי אצל רופא מניתוח שהיה לי(שעליו אני לא אפרט) לפני כשנה בערך שאלתי אותו לגבי המותניים והוא אמר שצריך הרבה ריצה ופעילות אירובית מצד שני המליץ לי על ניתוח אבל אני לא מעדיף את האפשרות הזאת.
קיצר התחלתי ריצות במכון כושר השבוע, עשיתי פעמיים ריצה מתוך שלושה פעמים השבוע(רק התחלתי) ואני לא רוצה קמצוץ של תוצאה במותניים.
ואשמח לדעת אם זה קשור לישיבה הרבה שעות על כיסא.
וגם אני צריך לדעת איך לעשות קוביות, אני עושה מלא כפיפות בטן וזה לא עושה כלום, כרגע יש לי רק 2 קוביות. ומצד שני אני עושה כמעט כל יום 3 סטים של 40 .
תודה על העזרה מראש !
|