כל עוד אתה במסה כל האימונים אמורים להיות כבדים. בחיטוב אפשר לגוון ולעשות גם אימונים קלים, זה תלוי בך. אני עכשיו בחיטוב ואני מרגיש שאם אני אמשיך להתאמן כמו במסה אני ארד הרבה במשקלי העבודה, אז אני עושה 3 אימונים בשבוע שבהם אימון אחד הוא אימון קל (משקלי עבודה קטנים יותר, כ-70% מהמקסימום וככה קל לי יותר להתאושש) אבל זה אינדיוידואלי ואתה אמור לבדוק על עצמך מה טוב לך
|