ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
סבבה תודה...
לחיצת כתפיים אני לא יכול זה נותן לי כאבים מטורפים בגב לא מהשרירים... אני אצטרך להוריד את המשקל פי 2 אז אני אוותר.
מה דעתך על איזה תרגיל מבודד ?
|
דווקא מהסיבה הזאת אתה חייב לעשות לחיצת כתפיים!
הכאבים שאתה מרגיש בגב כשאתה עושה לחיצת כתפיים נובעים מחולשה של דוקפי הגב
תוריד כמה משקל שצריך ותעשה את התרגיל ותעלה במשקלים לאט לאט
אל תשכח לבצע בצורה מדויקת ואז תראה לאחר חודשיים שהגב התחתון שלך השתפר פלאים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|