ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מרציאנו · 15-07-09, 09:44

אוקי.אני יוריד איזה קילו שתים כל צד
אם אני יוריד יותר לא יהיה טעם ל12-15 חזרות.

וכמה אתם ממליצים לעשות באימון רגליים ab?
אני כרגע עושה 4 סטים של האק סקווט ו2 סטים של לחיצת רגליים+סט אחד לארבע ראשי ו4 סטים כפיפה להמס

להוסיף עוד 2 סטים בלחיצת רגליים?
אשמח לייעוץ.תודה.

15-07-09, 09:44	#16
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	אוקי.אני יוריד איזה קילו שתים כל צד אם אני יוריד יותר לא יהיה טעם ל12-15 חזרות. וכמה אתם ממליצים לעשות באימון רגליים ab? אני כרגע עושה 4 סטים של האק סקווט ו2 סטים של לחיצת רגליים+סט אחד לארבע ראשי ו4 סטים כפיפה להמס להוסיף עוד 2 סטים בלחיצת רגליים? אשמח לייעוץ.תודה.