15-07-09, 08:41
|
#19
|
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fire
השאלה שלי הייתה האם אתה מפתח עוד משהו חוץ מזה?
(שם דגש על שרירים אחרים)
כי אם זו המטרה - זאת טעות ענקית! אי אפשר לפתח יד אחורית כמו שצריך אם לא עושים לחיצת חזה רצינית.
אין סיכוי שהבייספס יתפתח כמו שצריך בלי אימון גב כבד.
אימוני חזה וגב חייבים להיות שווים, אחרת לא רק תראה עקום, גם תהיהה עקום. לא לשכוח את הרגליים. גבר עם חלק עליון של הגוף מפותח ורגליים "קטנות" מראה לא אסטטי וזה גם מזיק לבריאות. חוץ מזה, באימון רגליים מופרש לך הכי הרבה הורמון גדילה, שתורם להתפתחות של כל הגוף.
לשים דגש על שריר מסויים אפשר רק אחריי שנה וחצי של אימונים רציניים לפחות!!!! ורק אם יש חוסר פרופורציה.
לשים דגש על שרירים קטנים כמו בייספס וטרייספס (ואלו שרירים קטנים!) לא תורם כלום וזה סטם בזבוז זמן.
|
כל מילה בסלע.
מתאמנים מתחילים שמנסים "לשים דגש" על שריר מסויים מבזבזים אנרגיה לחינם.
מה שלומך דרך אגב את עוד בעניין של תחרויות?
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי
ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות
כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה
אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה
סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010
|
|
|