ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_hand
אני לא יכול לשים דדליפט באימון גב כי יש לי פולי עליון רחב, צר, בנט הובר, t bar, חתירה יד יד, חתירה במכונה...
לא שווה להכניס דדליפט בסוף האימון כשכבר אין כוח...
|
אז תוריד את התרגילים הטיפשיים האלה לגב (פולי עליון רחב/צר, חתירה במכונה, וגם חתירה יד יד למרות שהוא בסדר אבל יותר מדי תרגילים)
תעשה
דד ליפט
בנט אובר
מתח
ועוד תרגיל רק אם ממש בא לך..