ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ohadhost
וואלה אחי איזה ציוד צריך לקנות לבית בשביל להיתאמן כמו שצריך ?
לנושא אחי בטח שאפשר להגיע לתוצאות דוגרי לפני שניכנסתי לפורומים הייתי מתאמן יום יום וראיתי תוצאות אבל מאז שאני באינטרנט ניהיתי עצלן וקצת הפסקתי אז תתמיד אחי זה חשוב.
|
את האמת אתה יכול לאמן את עצמיך כמו שצריך בלי לקנות כמעט שום ציוד מעבר לדברים שיש בכל בית. ואני לא מדבר על שכיבות שמיכה ושטויות
יש לך אפשרות לעשות רגליים , מלא סוגים של אירובי , גב , ידיים , כתפיים וכו' עם טווח ענקי של התנגדויות שלמתחיל לא תהיה בעייה להגיע להגירוי שגורם לגוף לבנות שריר בקצב מירבי שההורמונים+תזונה מאפשרים
אבל איזה מוט מתח ושתי דאמבלים עם הרבה פלטות אולי חבל קפיצה לא יזיקו