ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

נעל · 14-07-09, 23:00

תוריד קצת עומסים מהתרגילים הנוספים.
ואני לא מבין למה אתה צריך כפיפת ברכיים אחרי סטיף דדליפט? גם ככה ההמסטרינג על סף קריעה לפחות אצלי אני אחרי סטיף לג לא יכול לעבוד על ההמסטרינגס ישירות, ואני בספק שאתה צריך ואתה בטח סתם מורח תאימון.
למה בכוח להמשיך 20 סטים זה ברור שזה יותר מדי.
והאימון גב שלך גם נשמע מוגזם אמנם פעם בשבוע אבל זה לא אומר שאתה צריך לשבור את עצמך..
אתה יכול לעשות נגיד 4 סקוואט 3 דדליפט 3 פשיטת ברכיים ואחרי זה גם ככה לא תצליח ללכת לא צריך להוסיף עוד לדעתי.

14-07-09, 23:00	#17
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	תוריד קצת עומסים מהתרגילים הנוספים. ואני לא מבין למה אתה צריך כפיפת ברכיים אחרי סטיף דדליפט? גם ככה ההמסטרינג על סף קריעה לפחות אצלי אני אחרי סטיף לג לא יכול לעבוד על ההמסטרינגס ישירות, ואני בספק שאתה צריך ואתה בטח סתם מורח תאימון. למה בכוח להמשיך 20 סטים זה ברור שזה יותר מדי. והאימון גב שלך גם נשמע מוגזם אמנם פעם בשבוע אבל זה לא אומר שאתה צריך לשבור את עצמך.. אתה יכול לעשות נגיד 4 סקוואט 3 דדליפט 3 פשיטת ברכיים ואחרי זה גם ככה לא תצליח ללכת לא צריך להוסיף עוד לדעתי.