ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מרציאנו · 14-07-09, 19:06

אימון אחרון עשיתי (שינוי)
האק סקווט 4 סטים 6-10
לחיצת רגליים 2 סטים 12 חזרות
כפיפה להמס 4 סטים 6-10
הכל 2 חזרות פני כשל בערך.

להוסיף עוד 2 סטים ללחיצת רגליים? להוריד?
פעם הייתי עושה 4 סטים האק סקווט 4 סטים פשיטה ארבע ראשי ו4 כפיפה להמס..אולי זאת הסיבה שהפסקתי לעלות?

תודה אגב!

14-07-09, 19:06	#11
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	אימון אחרון עשיתי (שינוי) האק סקווט 4 סטים 6-10 לחיצת רגליים 2 סטים 12 חזרות כפיפה להמס 4 סטים 6-10 הכל 2 חזרות פני כשל בערך. להוסיף עוד 2 סטים ללחיצת רגליים? להוריד? פעם הייתי עושה 4 סטים האק סקווט 4 סטים פשיטה ארבע ראשי ו4 כפיפה להמס..אולי זאת הסיבה שהפסקתי לעלות? תודה אגב!