ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
יאיר אם אני רוצה לחזק את הזוקפי גו, לחזק לא להגדיל, ככה שביום יום יהיה קל יותר לעמוד עם גב זקוף, ואני ממילא עושה דדליפט, היית ממליץ לעשות תרגיל מבודד בטווח חזרות לסיבולת ? או איך ?
|
השריר לא "גודל" בכל מקרה, זה השקע שיש לך באמצע הגב לאורך כל הגב.
לא רואה סיבה לעשות שום סוג של סיבולת במיוחד ליום יום, אם אתה מרגיש צורך לבודד תרגיל תבודד, אבל לא סיבולת אלה אם אתה ספורטאי, אבל אז שוב, יש לך קרוספיט ותרגילים הרבה יותר יעילים ככה שזה לא רלוונטי.