ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Fatboy · 14-07-09, 12:58

try this

bench 3x3
incline db press 3x8
dips 2xAMAP

תנסה לעלות לעלות 2 וחצי קילו כל שבוע בכל הסטים של הבנץ
אם אתה לא מצליח להעלות משקלים בכולם תנסה ב1 או 2 לשבוע

*AMAP = As Much As Possible

good luck

14-07-09, 12:58	#4
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	try this bench 3x3 incline db press 3x8 dips 2xAMAP תנסה לעלות לעלות 2 וחצי קילו כל שבוע בכל הסטים של הבנץ אם אתה לא מצליח להעלות משקלים בכולם תנסה ב1 או 2 לשבוע AMAP = As Much As Possible good luck __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U*