ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
כי בישביל זה יש סקוואט אובר הד פרס וכל תרגיל בעמידה....
למה צריך לבודד זוקפי גב אם כל מה שאתה צריך זה שהם יעבדו בהתאם לעומסים שהגוף מסוגל לעמוד בהם
|
היפרטרופי מכיוון שאתה מדריך ומכיר בטח הרבה תרגילים
אתה יכול לביא לי סרטון של תרגיל חתירה לגב בשכיבה על ספסל?