אבל כבר אמרתי שאני עושה כל תרגיל למשל בנץ' פרס עם מוט 12 10 8 6
ואני עובד עם חזרות מבוקרות ולא סתם זורק ועולה במשקלים לאט לאט ומגיע למספר החזרות הנדרש במאמץ גדול ובסט האחרון בלחיצות האחרונות אני כבר ממש מת, אבל לא תמיד מרגישים את זה בשריר.
כמה סטים אתם עושים לחזה וכמה ליד אחורית? (למי שמאמן פעמיים בשבוע את אותו השריר).
|