אפשר לעשות יומיים מנוחה בין שלושה ימי אימונים אם האימונים מספיק עצימים.
יוצא לך א' a ב' b ג' c ד' מנוחה ה' a ו' b שבת מנוחה ואז לעשות א' c ב' מנוחה, ג'ד'ה' אימון ו' ושבת מנוחה.
אני עושה את הabc שלי abcxxabcxx בגלל שאני משלב את זה עם עוד כמה אימונים, אבל בכל מקרה לא רואה סיבה למה לא לקחת יומיים מנוחה מידי פעם, גם מערכת העצבים והמפרקים צריכים לנוח לא רק השרירים.
|