ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan15
מהם התרגילים המורכבים שאתה עושה?
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil-da91
תן לי לנחש
בנץ' פרס
דד ליפט
סקוואט
מיליטרי
בנט אובר
|
בנצ' פרס
מיליטרי פרס
מתח
לג פרס
בטן
וכל אימון שני 12 חזרות או 2 סטים של 12 ליד קידמית עם w .
האמת ...
לא ניתן לעשות אצלי במכון סקוואט או דדליפט...
עוד חצי שנה אני מתחיל לעשות את שניהם במכון נורמלי.