ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ohadhost
אחי מה ההבדל בין מוט רגיל למוט w ?
|
תלוי באיזה תרגיל....
בFRENCH PRESS ובכפיפות מרפקים יש הבדל.
סקוואטים,בנצ'ים מילטרי פרס ואלה אין הבדל...
ההבדל בכפיפות מרפקים הוא שעם מוט ישר, הזווית בכפות הידיים היא סופינציה, שהיא הזווית הכי אפקטיבית ליד הקידמית.
במוט W האחיזה משתנית קצת והעומס מהיד הקידמית יורד לטובת הברכיאליס/ברכיורדיאליס.