ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-two
מקס אתה באמת מגזים אן קשר בין סקוואט לפלג גוף עליון סקוואט קשור רק לפלג גוף התחתון..
בישביל שהידיימם יגדלו הוא צריך לעשות פרס מתח בנץ זה תרגילים שיגדלו לו תידיים.
אבל זה לא אומר שצריך להתנזר מלעבוד על הידיים,אפשר לבודד להם עבודה וזה לא בעיה ואפילו מומלץ אבל לא יותר מידי..
|
סקוואט מפעיל 90% מהשרירים בגוף שלך ויש המון המון קשר בין סקוואט לפלג גוף עליון.
כנראה שאתה לא עושה סקוואטים.