תרגילים עם מוט W
יש לי מוט W בבית עם 4 פלטות של 5 ק"ג ועוד 4 פלטות של 1.25
רציתי לדעת איזה תרגילים אני יכול להוסיף לעצמי חוץ מתרגילים לידיים ולעורף(טרפז נראה לי קוראים לזה...)?
אם יש לכם תרגילים אז אם אפשר לתת את התרגיל בתמונה או משו ויזואלי כי בשמות אני לא כ"כ מכיר תודה רבה לכל מי שעוזר....
|