ציטוט:
פורסם במקור על ידי 00dudu00
מזה קילו בחודש
תשמע אומרים שצריך לקחת חצי מנה(כף וחצי) לפני האימון(בארוחת ביניים) ועוד חצי מנה(כף וחצי ) אחרי האימון
ומתי שאני לא מתאמן לקחת רק חצי מנה בארוחת ביניים
אני הולך לאוכל יחד עם זה מלא אוכל כמו שעד עכשיו אכלתי בוא נגיד 5 ביצים קופסה או 2 של טונה ולחם ומלא אוכל
אני רוצה לעלות בחודש 4 קילו
|
מתאפק....מתאפקקקקק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|