[שרירי במיוחד]

שלום אני חדש פו אני בן 13 וחצי
מישקל : 80
גובה : 1.67

אז רציתי לדעת כמה אני צריך להרזות לפי דעתכם?

ותביאו לי תרגילים לחיטוב הגוף ...

תודה מראש.