ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי boris19
אפשר לשים את ה5 גרם שלפני האימון בכוס קפה ?
ולאחר אימון בשייק לשים גם את הכף אבקת חלבון, סוכר ענבים והקיראטין באותה מנה ?
|
כמו שעידן ציין מנה אחת של 5 גרם לפני האימון אמורה להספיק
(בהנחה שאתה לא שוקל מעל 90 ק"ג) המנה הנוספת לאחר האימון היא לא חובה אבל יכולה לתרום לתהליך התאוששות מהאימון.
חוץ מזה שאר הסידור שלך עם האבקת חלבון נראה אחלה.