ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר ורון
המאמן שלי רוצה להכניס אותי לכושר עכשיו הוא עשה לי אימון שכולל בפנים ריצה
40 דקות ריצה\הליכה
וכול שאר התרגילים זה של גב יד קידמית\אחורית בטן וחזה
ובסך הכול האימון הזה יוצא שעתים וחצי- שלוש שעות ואני הולך כול יום לחדר כושר
אז חשבתי לעשות יום אחד של ריצות אלפטיקל משהו כזה[  ]
ויום שאחריו ידים אחורית קידמיות גב בטן ורגלים
וגם זה איתן מנוחה לכול השרירים
אחרי חפירה קטנה זה שווה לעשות את זה? |
מישהו ראה את זה או שרק אני