מה קנית את זה וחשבת שזה קסם שהופ טראח תעלה 20 קילו שריר נטו?!
אבקה לעלייה במסה זה תחליף מהיר לאוכל מוצק לא יותר מזה.
אם תיקח אבקה לעלייה במסה+שילוב תזונה נכונה תעלה בהתאם.
אם תהייה במאזן חיובי של 500 כל יום תעלה בערך קילו בחודש.
כמובן שצריך לדעת לסדר את החלבונים,פחמימות ושומנים.
תקרא מאמרים לא יזיק!.
בהצלחה.
__________________
|