ציטוט:
פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE
לא אי אפשר לאוכל מה שרוצים , אני חולק על העניין של העיקר לצאת במאזן שלילי ותתאפשר ירידה.
אם ככה אף אחד לא היה סובל בחיטוב ואוכל מה שבזין שלו ויורד בסופו של דבר.
|
אתה תרד בשומן אבל אם לא יהיה מספיק חלבון אתה גם תרד בשריר, בכל מקרה גם חלבון אפשר לקחת ערכים של 1.3-1.4 ק"ג פר קילו בהנחה שיש מספיק פחממה/שומן, ראה ערך
Protein Sparing
פונקציה נוספת סביר להניח שתהיה רעב, לטווח הארוך לא תעמוד בזה.