ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nafusi
לפי מה שאתה אומר אני צריך לבנות תפריט שהתבסס על כמעט 3000 קלוריות!
בד"כ לעלייה נקייה במסה זה לא משקל הגוף כפול 30
|
אתה לא מוציא 2600 קלוריות ביום.
ובטח ובטח הBMR שלך לא 2600
אתה מחשב לא טוב אחי..
http://www.planetnana.co.il/ifoox/psynurt2.swf
תהנה