עזרה בהורדת שומן
אתמול הצטלמתי והעליתי את התמונות לפרופיל שלי (איני יכול משום מה להשתמש באפשרות של הוספת תמונות מפני שאין לי 7 הודעות בפורום)
המשקל שלי הוא 89.3kg ואחוזי שומן 25.9
התחלתי ללכת לחדר כושר לפני חודש ורק העליתי 2 קילו. כנראה הבעיה בתזונה.
המטרה היא להוריד שומן (רק שומן ולא משקל כללי) וגם לעצב את הגוף. אני מעוניין בתוצאות מהירות מבלי לסכן את הבריאות ולכן איני לוקח תוספים או שורפי שומן
אשמח לקבל עזרה.
|