11-07-09, 12:22
|
#22
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 427
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי R&R
שמעלים ומורידים את המוט אז הגוף עולה ויורד כחטיבה אחת? כאילו לא קודם מיישרים/מכופפים רגליים ואז מרימים/מורידים את הגב.הכל באותו זמן,נכון?
בירידה כדי לשמור על גב ישר צריך להקשית אותו לאחור?
|
????????????????? |
|
|