09-07-09, 22:47
|
#16
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,232
כללי:: טל
גיל:: 22
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
מאיפה הבאת את זה?
|
הבאתי את זה מפה אחי:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק
אין שום בעיה,
אתה לוקח פישוק ברגליים בערך ברוחב של הכתפיים, ידיים שם רגיל על המוט,
ואתה מתכופף למשהו שדומה לסקוואט מסדר את הידיים ואז מעלה את המוט למעלה,
אל תשכח לנעול ברכיים.
|
|
|
|