[Max90kg]

פורסם במקור על ידי syntha 6

הייתי על יותר מ14 אחוז שומן בסוף המסה שלי.
כרגע אחרי חיטוב ההיקף יד הוא 35

מה שאני אומר שכל עוד אין לך יד 42 אתה לא צריך לחטב עד קוביות. חיטוב עד 12-13 אחוז יספיק, אתה לא תאבד הרבה שריר ובכל זאת תרד בשומן