ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
אתה תתקדם מצויין גם עם 8-12 חזרות .
אני עובד כמר חודשיים בתוכנית שלא יורתד מ8 חזרות , ורוב העבודה מתבצעת בטווח של 10 -12 וגדלתי פלאים , ותאמין לי אני הייתי בן אדם שעבד תמיד בטווח של 4-6 חזרות.
להתקדם מבחינת משקלים , אבל משקלים הם לא הכל בפיתוח גוף , אלא אם כן אתה מדבר על מטרות אחרות .
|
מעניין אותי איזה תוספים אתה לוקח...
ולעבוד חודשיים בטווח של 8-12 אחרי שעבדת תמיד בטווח של 6-4 זה די טיפשי כדי לקבוע מסקנה שגדלת פלאים בגלל הטווח חזרות.
אם כבר יותר הגיוני שאתה קוצר את הפירות מהטווחים הנמוכים.