ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
בין 4-15 יהיה יעיל להיפרתרופיה...
ככל שהטווח נמוך יותר ככה אפשר להרים יותר משקל, מה שעדיף מאשר על 12 חזרות למשל.
|
זה בסדר לעשות פירמידות זאת אומרת אם יש לי 4 סטים אז לעשות סט אחד 10 אחר-כך 8 ואחר כך שוב 8 ואז 6 חזרות??
זה טוב לעשות ככה בכל התרגילים המורכבים?