אשכול: טווח חזרות להיפרטרופיה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-07-09, 23:34   #6
WEST $ SIDE
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלWEST $ SIDE
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,944
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse צפה בהודעה
בין 4-15 יהיה יעיל להיפרתרופיה...
ככל שהטווח נמוך יותר ככה אפשר להרים יותר משקל, מה שעדיף מאשר על 12 חזרות למשל.
מי אמר שמשקל גבוה עם טווח נמוך עדיף ממשקל סביר עם מס' חזרות כמו 10-12?
WEST $ SIDE מנותק   הגב עם ציטוט