ציטוט:
פורסם במקור על ידי lure
חחח אוקיי
הוספתי עוד קצת בשר לארוחת צהריים
יצא 2000~ קלוריות
137~ חלבונים
127~ שומנים
70~ פחמימות
תודה על העצות
|
יש לך יותר מדי שומן קצת חלבון אתה צריך חלבון כפול 2 עד 2וחצי ממשקל גוף ושומן כפול 1 ממשקל גוף ושאר הקלוריות ילכו לפחמימות....