ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מתחיל מסה ומעוניין לעלות הכי נקי שאפשר, מהן הדרכים?

SIMAO · 08-07-09, 16:40

כעיקרון מסה נקייה זה להיות במאזן קלורי חיובי ב500.
שיהיה ככה.
חלבון x2 ממשקל גופך.
שומן x1 ממשקל גופך.
היתר מפחמימות.

בהצלחה.

08-07-09, 16:40	#3
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	כעיקרון מסה נקייה זה להיות במאזן קלורי חיובי ב500. שיהיה ככה. חלבון x2 ממשקל גופך. שומן x1 ממשקל גופך. היתר מפחמימות. בהצלחה. __________________