ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
יש לי רק דאמבלים !!
ואין לי בעיה לעשות לחיצת חזה באחיזה צמודה אחרי החזה והכתפיים
לחיצה צרפתית ממש קשה לי ואני רועד בחזה אבל לחיצת חזה באחיזה צמודה דווקא הולך לי בלי בעיה.
|
הסיבה לא לעשות אחיזה צמודה היא כי רוב הסיכויים שאתה לא תצליח לאמץ את היד אחורית כמו שצריך כי החזה והכתפיים שכבר עייפות יכנעו לפני (אם הם לא עיפות זה אומר שהאימון לא היה בעצימות מספיק גבוהה)
עוד תרגיל ליד אחורית
אני לא זוכר איך קוראים לתרגיל אבל זה כמו המצב של מסור רק שאתה מיישר את היד אחורה