ציטוט:
פורסם במקור על ידי someguy88
האם יש צורך?
אחרי אימון אנאירובי צריך כדי להקפיץ רגישות לאינסולין, ושסנתוז החלבון יהיה טוב יותר בשרירים בגלל שבמהלך האימון מתבצע פירוק של השריר.
האם יש צורך [לא מדבר מבחינת אם זה נכנס לי בתפריט אז סבבה] לקחת שייק גם אחרי אימון אירובי?
השייק שלי מורכב מסקופ אבקת חלבון, 200 מ"ל חלב רזה ובננה
|
התעסקות בקטנות ובאמת בשטויות ... הקפצות אינסולין למיניהם לא צריכות להדאיג אותך כלל...
אתה יכול לשתות חלבון אחרי אימון אירובי ואתה יכול שלא
בחירה שלך...
אני תמיד אחרי אימון מעדיף לאכול מנת גיינר פחמימות קלוריות וחלבונים איכותיים