ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
אחי הבעיה אצלי זה שאני לא מרגיש את הכתף בכלל עובד גם לא בבנצ' וגם לא בבנצ' בשיפוע וגם לא בלחיצת כתפיים (אני מרגיש יותר את החזה והיד אחורית) אז אני מוסיף הנפה בשביל להרגיש את הכתף הקידמית
אני יעשה את התכנית כמו שכתבת ועוד משהו אחרון
יהיה בסדר אם אימון אחד יהיה לחיצת כתפיים ואימון שני יהיה שיפוע עליון?
בכל זאת אני רוצה לתת דגש גם לחזה עליון..זה יהיה יותר מידי לחזה או בסדר?
אחי סליחה על החפירות שוב. תודה על העזרה.
|
אין צורך לתת דגש לחזה עליון (מה גם, שיש מחקרים שמראים שהוא לא עובד חזק יותר בלחיצות בשיפוע).
ברגע שהמשקל של הבנצ' יעלה, גם החזה העליון יגדל.